En otras palabras, el ayuno prolongado y la restricción calórica severa son las formas menos saludables y sostenibles de perder peso. Por el contrario, la dieta cetogénica le permitirá mantener un déficit calórico saludable y al mismo tiempo satisfacer la mayoría, si no todas, las necesidades de nutrientes de su cuerpo. Al comer tanta grasa y tan pocos carbohidratos, estás privando a tu cuerpo de su principal fuente de combustible. Esto hará que aumente su capacidad de quemar grasa y al mismo tiempo convierta los ácidos grasos en cetonas como otra fuente de combustible alternativa. Será su principal fuente de combustible y calorías a medida que restringe los carbohidratos y se adapta a la dieta cetogénica.
Esta calculadora tiene en cuenta sus déficits calóricos en función de sus objetivos de pérdida de peso y actividad física. El Dr. Rajan Sankar, asesor principal de nutrición de Tata Trusts, comparte lo que se necesita comer para comenzar. "Nuestros hallazgos resaltan la interacción entre el metabolismo y el sistema inmunológico, y cómo coordina el mantenimiento de la función saludable del tejido", dijo Emily Goldberg, becaria postdoctoral en Yale.
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